นมแม่ อาหารมหัศจรรย์จากธรรมชาติ
นมแม่ถือเป็นอาหารที่สมบูรณ์แบบที่สุดสำหรับทารกแรกเกิด องค์การอนามัยโลก (WHO) แนะนำให้เลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างเดียวในช่วง 6 เดือนแรก และให้นมแม่ต่อเนื่องร่วมกับอาหารเสริมจนถึงอายุ 2 ปีหรือมากกว่า
สารอาหารในนมแม่
นมแม่ประกอบด้วยสารอาหารมากกว่า 200 ชนิด ที่มีสัดส่วนเหมาะสมกับความต้องการของทารกในแต่ละช่วงวัย ได้แก่:
- โปรตีน - เวย์โปรตีนและเคซีนในสัดส่วนที่ย่อยง่าย
- ไขมัน - กรดไขมันจำเป็น DHA และ ARA ที่สำคัญต่อการพัฒนาสมอง
- คาร์โบไฮเดรต - แลคโตสที่ช่วยดูดซึมแคลเซียมและธาตุเหล็ก
- วิตามินและแร่ธาตุ - ครบถ้วนในปริมาณที่เหมาะสม
- สารภูมิคุ้มกัน - IgA, ลิวโคไซต์ และสารต้านจุลชีพอื่นๆ
ประโยชน์ต่อทารก
การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคต่างๆ ในทารก ได้แก่:
- โรคท้องร่วงและการติดเชื้อในระบบทางเดินอาหาร
- โรคติดเชื้อทางเดินหายใจ
- โรคหูชั้นกลางอักเสบ
- โรคภูมิแพ้และหอบหืด
- โรคอ้วนในวัยเด็ก
- กลุ่มอาการเสียชีวิตเฉียบพลันในทารก (SIDS)
ประโยชน์ต่อคุณแม่
ไม่เพียงแต่ลูกน้อยเท่านั้นที่ได้ประโยชน์ คุณแม่เองก็ได้รับประโยชน์มากมาย:
- ช่วยให้มดลูกเข้าอู่เร็วขึ้น
- ลดความเสี่ยงมะเร็งเต้านมและมะเร็งรังไข่
- ช่วยลดน้ำหนักหลังคลอด
- เสริมสร้างสายสัมพันธ์ระหว่างแม่ลูก
- ประหยัดค่าใช้จ่าย
หัวน้ำนม (Colostrum) ทองคำเหลวของทารก
ในช่วง 2-3 วันแรกหลังคลอด คุณแม่จะผลิตหัวน้ำนมหรือ Colostrum ซึ่งมีสีเหลืองข้น อุดมไปด้วยสารภูมิคุ้มกันและสารอาหารเข้มข้น เปรียบเสมือนวัคซีนโดสแรกของลูกน้อย จึงควรให้ทารกได้รับหัวน้ำนมทุกหยดตั้งแต่แรกเกิด
